Το γράψιμο είναι μια έντονη δημιουργική δραστηριότητα και σαν σωματική δραστηριότητα παράγει κόπωση που απαιτεί ανανέωση και ανανέωση, οπότε όταν το μυαλό μπλοκαριστεί, είναι καιρός να το ξεκουραστείς. Πολλοί συγγραφείς ονομάζουν αυτό το μπλοκ συγγραφέα, αλλά άλλοι ισχυρίζονται ότι δεν υπάρχει τέτοια κατάσταση.
Συντάκτης: Τάσος
Σχεδιασμός Ενός Προγράμματος Ασκήσεων
Κατά το σχεδιασμό ενός προγράμματος άσκησης αερόβιας άσκησης ή άσκησης αντοχής, οι επαγγελματίες γυμναστικής, όπως οι ατομικοί εκπαιδευτές και οι εκπαιδευτές γυμναστικής, χρησιμοποιούν πάντοτε το F.I.T.T. ως σημείο εκκίνησής τους.
Οφέλη Από Έναν Καλό Προγραμματισμό
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε εκπαιδευτεί σε ένα μέρος της ζωής μας. Οι πιθανότητες είναι εάν έχετε πάρει ποτέ την εκπαίδευσή σας σοβαρά έχετε χρησιμοποιήσει ένα περιοδικό κατάρτισης ή ένα ημερολόγιο εκπαίδευσης.
Η κύρια διαφορά μεταξύ των περιοδικών κατάρτισης και των ημερολογίων κατάρτισης είναι αυτά που τεκμηριώνετε σε αυτά μετά από κάθε προπόνηση ή ημέρα κ.λ.π. Τα περιοδικά κατάρτισης είναι ακριβώς αυτά. Είναι περισσότερο ένα περιοδικό και όχι ένα ημερολόγιο.
Ενημερώνετε Το Ημερολόγιό Σας Καθημερινά
Συνήθως θα περιλαμβάνουν πράγματα όπως η ψυχική υγεία και το πώς αισθάνθηκες κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της προπόνησής σας. Μπορούν να φτάσουν σε κάποια στατιστικά στοιχεία, αλλά αυτό συνήθως αποθηκεύεται για ένα ημερολόγιο κατάρτισης.
Τα ημερολόγια κατάρτισης γενικά δημιουργούνται από ένα είδος προτύπου. Για παράδειγμα. Κάθε μέρα συμπληρώνετε μια φόρμα που έχει τα ίδια πεδία. Τα πράγματα όπως το τρέχον βάρος, η καθημερινή προπόνηση, οι πληροφορίες διατροφής, είναι όλα τα πράγματα που μπορούν να τεθούν σε μια κατάρτιση Σύνδεση σε καθημερινή βάση.
Δεν
θα σας συνιστούσα να προχωρήσετε
Γιατί Πέφτει Η Αρτηριακή Σας Πίεση; Τι Μπορείτε Να Κάνετε Για Αυτό;
Με ρωτάει συχνά εάν η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι φυσιολογική ή αν μια τέτοια ανάγνωση δείχνει κάποια ανώμαλη διαδικασία στο σώμα; Στην πραγματικότητα – μπορεί να είναι δύσκολο να καθορίσουμε με ακρίβεια τι εννοούμε με χαμηλή ΒΡ. Όλα εξαρτώνται πραγματικά από το
τι είναι φυσιολογικό για εσάς ως άτομο
Ασκήσεις Bodybuilding Που Προσθέτουν Εκατοστά – Ξέρετε Που!
Υπάρχουν πολλοί μύθοι στον χώρο του body building σχετικά με συγκεκριμένες ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να επιφέρουν επιμήκυνση πέους και να βελτιώσουν την εμφάνιση του μορίου σας.
Σχεδιασμένες να αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH), οι deadlifts (άρσεις θανάτου) και τα squat (βαθιά καθίσματα ) συγκεκριμένα φημολογούνται στον κλάδο των γυμναστών πως προσθέτουν προσωρινά πόντους.
Υπάρχει καθόλου αλήθεια σε αυτόν τον μύθο για την μεγέθυνση πέους;